Krásna zem, krásny hotel, teplé počasie a nové plavky… Hurá do Egypta! Každému z nás začína dovolenka asi rovnako. Veľa očakávania od nových zážitkov, oddychu a opálenej pokožky. Navštívila som Egyptskú krajinu v máji a hrozne som sa na Afriku tešila. Iný kontinent, dlhý let, more a hlavne Egypťania ma priťahovali a lákali. Ochorení a nejakých trablov som sa nebála, síce som si čo to o faraónovej chorobe prečítala už doma, ale vravela som si, že ja podobné problémy nikde nevychytám a aj v Egypte sa ma hnačky a zvracenie usilovne vyhýbali. Okolo seba som počúvala kde tu smutné príbehy ľudí, čo strávili 2–3 dni z dovolenky na toalete. Pre istotu sme teda kúpili ich zázračný liek – Antinal (dostať ho v každej lekárni za pár koruniek). Pretože na „faraóna“ lieky dostupné na Slovensku nezaberajú. A veru sa aj zišiel! Ona ta faraónová pomsta nie je len obyčajné hnačkové ochorenie. Špecifická je tým, že hnačka Vás dostane rovno uprostred jedla a musíte doslova upalovať z jedálne aby ste to stihli. Takže okrem prečistenia čeriev si vyskúšate aj Olympíjsky beh. Ale nie všetci sú postihnutý. Približne 70% dovolenkárov sa však s týmto musí popasovať. Mne osobne sa to prihodilo len 2 ci 3krat. Antinal účinkuje takmer okamžite a je po problémoch. Navštívila som Egypt koncom mája a vraj hnačkové ochorenie vznikajú častejšie u ľudí počas horúcich mesiacov – júl, august. Ťažko posúdiť či je to pravda, určite však tepla bolo až až a ideálne pre „africkú dovolenku“ sú marec, apríl, máj.

Každopádne sa radšej vyhýbajte divne vyzerajúcim jedlám aj keď bývate v luxusnom hotely. My sme dávali prednosť ryži, zelenine a zemiakom. Varia tam vynikajúco a ich kuchyňa mne veľmi chutila. Samozrejmosťou je piť balenú vodu – ale to platí asi o všetkých dovolenkových miestach. Niektoré zdroje doporučujú pri vycestovaní do Egypta očkovanie proti žltačke typu A,B. Ja som očkovaná proti B ale viem, že nikto tieto doporučenie neberie vážne a do Egypta cestuje aj bez nich. Záleží to na Vás.

Navštívili ste niekedy Egypt? Zažili ste faraónovú pomstu? Podeľte sa o skúsenosti…

Užitočné odkazy:

Primar.sk, Tip na dovolenku v Egypte.

Čo vlastne je vláknina? Je to nestráviteľná čásť rastlinnej potravy, ktorá je pre telo dôležitá z niekoľkých hladísk:

1. viaže na seba nadbytočnú vodu v čerevách
2. poporuje črevné funkcie a vyprázdňovanie
3. má detoxikačné účinky
4. uľahčuje vyprázdňovanie cholesterolu z tela
5. doporučuje sa u dietách
6. znižuje riziko rakoviny tlstého čereva a konečníku

ZDROJE V POTRAVINÁCH:

Ideálne množstvo vlákniny je 20–25g/deň.

1. šialka bielej uvarenej ryže: 1g
2. 1 malé jablbko: 4g
3. 1 stredný pomaranč: 2,0g
4. mrkva: 2,9
5. hrášek: 5g

Získali ste aspoň nejaký prehľad o tom, čo by ste mali jesť aby ste mali dostatot vlákniny? Doporučuje sa veľa zeleniny, ovocia a strukovín. Zdravé čerevá a správne trávenie ovplivňuje celú skupiny ostatných telových systémov a preto konzumujte dostatok vlákniny.

Ak Vám uvedené prípravky nechutia a nie ste „zelenivo-ovocný typ“ môžete si dopomôcť vitamínovými doplnkami, ktorých je na dnešnom trhu veľa. Vláknina 700 mg – tbl.

HUBNUTÍ

Prečo je vláknina výborným pomocníkov v diétnom režime? Jej jedinečnosť spočíva v tom, že zvyšuje pocit nasýtenia sa a zabraňuje prejedaniu sa. Po každom súste máte lepší pocit plného a dobre najedeného bruška. Ďalšou výhodou je aj pravidelné vyprázdňovanie sa a znižovanie cholesterolu.

Ak patríte k tým čo začínajú s dietami zakaždým znovu a znovu, skúste pravidelné úžívanie vlákniny a vaše telo sa bude cítiť odľachčené a detoxikované od ťažkej stravy. Ak k tomu pirpojíte zdravý pochyb, ste na správnej ceste.